黑龙江惠好医院始终以病人为中心，构建科学布局和便捷合理的就医流程，诊疗空间环境优雅，温馨中尽显人性化的服务理念。为了节省患者的宝贵时间，医院还实行“全年无假日门诊”制度，并为患者免费提供电话咨询、网络咨询、电话预约、网络预约等服务。多年来黑龙江惠好医院一直致力于如何更好的帮助患者康复病情，下面就由我院专家来为大家讲解下：
膝骨性关节炎应如何预防？
1、减轻体重
膝关节需要承担人体大部分的重量，体重越大，膝关节受到的压力也就越大，关节磨损得越严重。近几年由于大体重而导致膝关节炎的患者不在少数。因此，如果是体重超重的人群，想要避免膝骨性关节炎的发生，积极减重很有必要。
2、避免长时间穿着高跟鞋
穿高跟鞋会导致人体的重心前倾，为了保持重心的稳定，膝关节需要承担更大的压力，久而久之，很容易导致膝关节的软骨磨损、韧带松弛，从而诱发膝骨性关节炎的发生。建议女性在生活中多穿平底鞋，可以平衡膝关节的负荷，如果需要穿高跟鞋，也应注意适当的休息。
3、减少频繁登高、长时间快走
许多人平时会选择爬楼梯、登山、快走等方式健身，这些健身方式对身体确实有益，但如果运动过度，也可引发负面效果，导致膝关节软骨更容易磨损，促使关节炎的发生。建议快走的时间不超过1小时，注意保护关节，在运动之前应先做热身，运动后也应积极拉伸。
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